Precies in het midden van de Golf bevindt zich La Spezia, de hoofdstad van deze provincie en de op één na grootste van Ligurië. Als je langs de wegen langs de zee loopt, verbaas je je over het moderne stratenplan, dat meer lijkt op dat van Turijn dan op dat van Genua, maar als je je in de richting van het hart van het oude centrum begeeft, verschijnt daar de oude stad, die onder het masker van voortdurende veranderingen toch nog steeds zichtbaar is.

De voornaamste winkelstraat, de Via del Prione, doorsnijdt het antieke middeleeuwse stadscentrum. Een straat vol barretjes en winkels, maar ook vol musea: zo vindt men hier bijvoorbeeld het Museo Amedeo Lia, gevestigd in de antieke residentie van de Frati Minimi van San Francesco di Paola, en het Zegelmuseum. Kijkt u in de richting van de heuvels die de stad omringen, ziet u het Castello di San Giorgio.